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跑步可以减胸部和肚子的脂肪吗如果能，我每天五公里，配速六分钟，怎么没减下去
跑步减肥肯定是可以的
因为我身边太多这样的跑友
我自身也是马拉松爱好者
跑步对于我们都是生活的一部分！
跑步减肥效果不明显，只能说明方法的问题！
还有运动量跟时间的长短！
第一，想减肥效果更好，建议是跑步加饮食调整，减少高热量，高脂肪的摄入，少油为主，切记饮食需要一步一步的适应。
第二：跑步方面，配速控制在自己比较轻松的状态，但是要注意身体适应速度，当身体适应了当前的运动模式，减肥效果就不会太明显，就可以增加跑步中的其他乐趣，加强运动量更运动时间，还有就是跑步可以不匀速跑，快慢结合跑，间歇跑，跑坡度，换不同的运动促进能量消耗。效果更明显，注意跑前热身，跑后拉伸。
第三：建议可以增加以上自重训练，比较引体向上，下蹲，跳绳，波比跳，开合跳，都是很不错！
刚开始不建议直接做腹部练习，应该先减少全身脂肪后，再增加局部锻炼！
切记：所有的一切都以安全，健康为中心，这条路我们会见识到更好的自己，更能认识到更多优秀的朋友！
一起来吧！相互鼓励！共勉！
最毒枕边人，虽是个案，敲响警钟！过不好就离婚，何必取人性命
今天杭州来女士失踪案已经宣告破案，来女士是在睡熟的时候被她的丈夫将她分尸，可以说十分残忍，十分残暴，天人共怒。那么是什么让她的老公下此毒手呢，我觉得不外乎以下几个原因。
第一点就是财产纠纷。来女士家里面分了两套房子，许先生就想占为己有，这个时候来女士拼命的反对。由此许先生心生杀机，对来女士痛下杀手酿成了这次悲剧。
第二点，也有可能是来女士的女儿和她老公的儿子两个人相处不好，在相处的过程中发生了摩擦和争吵，并由此上升到家庭的危机。她老公可能对她由此心生不满，并借机除掉他。
第三点，还有可能是来女士和许先生发生了感情纠纷。因为来女士和许先生本来就是两个结过一次婚的人，两个人都有不幸的婚姻，两个不幸的人结合到了一起，在结婚以后又有各自的子女，两人心怀鬼胎同床异梦。因此两人在发生感情摩擦以后，及有可能做出极端的事情。
以上三点就是我对这次凶杀案的看法。小编觉得夫妻合不来就离婚，不要伤人害命。
