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武志红：想做好一件事，你得有点恋爱的感觉
真正产生幸福感、成就感的，是持续的投入。 作者 | 武志红 来源 | 武志红（ID：wzhxlx）想做好一件事你得有恋爱的感觉 来自萝卜心理Psyrobot ▷1◁ 你的身边有没有这样的一类人——他们时间总是不够用？而且他们承诺工作的时候信誓旦旦，但一进入工作就东张西望。写文章写着写着就去找吃的了； 做策划，写下策划书三个字后就开始刷微博了； 要开会，报告做不完又把会议延后了……不只是工作，生活也如此。前段时间，GQ出了一组有趣的漫画，把现在年轻人洗碗、健身、看书的困难画得很真实——买菜5分钟、做饭30分钟，洗碗可以无限期延长； 健身，办卡5分钟，买课5分钟，结果每次都有不去的理由； 看书，营造氛围花很多时间，但每次都停留在第一页。为什么会这样？其实是因为要做的事情对他们来说“太难”、“太大”，不好下手，一碰就难受。这时候为了让自己好受点，他们去刷网页、看新闻……做点容易做的、琐碎的、被动的事情来消磨时间。如果你也总处于状态，意味着你正在拒绝「投入」，选择「漂浮」。这种漂浮，让人产生一种感觉—— 我在掌控，我在选择。 一点点漂浮可以让我们喘口气，缓解焦虑，帮助我们重获信心，投入到那个太大、太难的事情。但总是在漂浮的人，有两种后果：一是累，二是一事无成。 为什么会累？因为没有成就感。真正产生幸福感、成就感的，是持续的投入，而不是持续的漂浮。 就像《心流》都作者米哈里说的： 真正让人快乐的是工作，而不是休闲。 在持续的漂浮中，时间带给你的不会是成长，而只会是诅咒。因为随着年岁增长，你的体力会下滑，感受力会钝化，就像《摩登时代》里的卓别林演绎在流水线上机械化的动作，年老者体力跟不上，最后得到就只有被淘汰。 ▷2◁ 什么是投入？投入即持续专注于一件事情。 这意味着你跟这个事情建立了深度的关系。当你能和工作、生活建立深度关系时，你会发现，效率极大地提高，你的时间好像多了非常多。当你还能砍掉各种不情愿、不必要的事情时，你和你主动选择的工作、生活的关系，就变成了一个超深度关系——它们是一个很少被切断的连续体。这种连续感给了一种很深、很美妙的感觉，于是你情愿主动地工作和生活。它们本身，就是一种奖励，你甚至无须额外的奖励。更好的说法，是蔡志忠的。他说： 完整的一个小时，它的价值不是两个半个小时的累积； 而四个十五分钟，它们更没法和完整的一个小时比，甚至是毫无价值。 持续投入的时间，它的价值的增长，是 几何级数的。 如果你能持续十个小时的持续专注，它的价值，就是半个小时的千万倍级别。村上春树说： 我绝不允许别人打乱我的节奏。 就像一个歌手，当节奏被打乱，那首歌就不能很好地唱下去了。就算唱，也不符合自己心中的水准，所以你自己也会不喜欢。 如果把关系深度，看作是空间，那就意味着，当这个空间被极大延伸时，时间的价值也变得极大。因此， 一个能持续专注投入的人，他拥有的时空，是浮在水面上的人所不能比的，甚至都是后者无法想象的。 人与人的差别，也许没有哪种差别，比这个差别更关键了。不过好在，关系深度，是我们每个人都可以主动去掌握的，虽然它很不容易。▷3◁ 但现在很多家长，从小就在破坏孩子的这种投入。比如前段时间引起关注的量子波动速读法，报名的父母企图通过快速灌注知识的方法让孩子变成天才。但实际上，他们这么做会把孩子搞傻。天才和精神分裂有点像，都是信息海量涌入。但，天才能用智识理解这些信息，而精神分裂症患者做不到，所以被这些信息吞没。那样的海量信息，如果没经过智识乃至心灵的消化而涌入，人会崩溃。智识这个词不太对，更准确的表达，是 「自我」或「人格结构」能兜住这些信息。 记得一集《夺宝奇兵》，讲了七个水晶头盖骨，集齐了这七个头盖骨，就可以打开其中的一个知识库，然后吸收进大脑。一苏联女特工实现了这一点，但当知识源源不断地涌入她大脑时，她炸掉了。投入的前提是「自我」或「人格结构」足够稳定。 我最近常使用的基本隐喻，每个人的 内部世界即是「我」，外部世界即是「你」。 我和你之间有边界存在。你的信息的涌入，要得到我的许可，并且涌入后，我能消化和容纳，这样我就会被增强。相反，如果你的信息的涌入太海量，我不能消化和容纳，我就可能会被撑裂。特别是，当你的信息的涌入，没有经过我的许可，而是入侵式的，那我就会体验为这是敌意的信息，我会有对抗，这份敌意乃至对抗，就会引起内耗或冲突。入侵越严重，信息越多，冲突就越激烈。这也是为什么，当强势父母用蛮劲给孩子灌输知识时，容易把孩子搞傻。他们越使劲，孩子越要对着干。这是为了守住自己的边界。 我推测，那些真正过目不忘的人，例如比尔盖茨，这不仅是智商高，还得有对应的人格结构。并且，当有这份人格结构时，还可以扭曲或破碎时空。即，因为「我」的智识与人格，可以与「你」的信息建立深度关系，当关系越来越深时，我和你之间会有心流产生，好像有一股能量或者什么，在你我之间乃至之外流动。当心流足够大时，人会体验到「无我」。不仅我消失了，你也消失了，同时很有意思的是，好像人又碰触到一个更大的存在……心流，或者说超深度关系中，「我」为了保护自我而设立的边界与防备消失了，信息可以彻底融入。不仅如此，好像事物的本质会自动显现，所以有些超出普通信息的本质性东西会涌现，这时人不仅 接纳了海量信息，还洞见到了本质。 所以，你远远不是事半功倍，而像蔡志忠所说，能持续投入的十个小时，价值是二十个被打断的半个小时的千万倍。所以， 一个人能自主性地，选择打开边界，欢迎信息涌入，然后感知到掌控，然后越来越放开边界，欢迎更多信息涌入，乃至海量。 不仅如此，他还持续在一个或几个领域的海量信息中持续投入，这种连续性，会导致更可怕的质变。 家境、外貌、社会背景乃至智商等等，都不是一个人能掌握的，但人有一个基本公平是，这个方法是谁都可以试着去掌握的。 当然，最好是在童年，作为一个孩子，你的心灵基本敞开时，能在养育者这儿收获这样一份礼物，这样你就一直在一个快车道上行走。虽然你是行走，而很多人是在奔跑，但因为你是快车道，所以最终你会赢。 一个人特别是一个孩子，之所以能专注投入，是因为，他的感知，「我」和知识、游戏、宠物乃至各种事物的「它」建立关系时，我是安全的，因为有强大而可以信任的「你」的守护。 但能有这份感知，最初是因为孩子先在与抚养者特别是母亲的二元关系中，感知到，「你」是基本善意可信赖的。 所以精神分析一再说，不要急着给孩子灌输知识，养育者与孩子建立一个好关系，这比知识与技能，重要无数倍。 好的关系，是稳定人格的基础，而稳定的人格，是投入的基础。当然， 投入是一切的开始。 虽然人格基础打下了，但只有持续专注的投入，大门才会打开。不投入就什么都不会有。▷4◁ 投入地去做一件事，投入地去爱一个人，幸福就会降临。幸福，只是投入于深度关系的副产品而已。深度 关系是根本，而持续是关键。 太多时候，我们不能持续，是因为，我们接受不了两种看起来有点坏的东西：“我不行” “我不好” 自恋是人的根本属性，它的两种基本表达就是 「我行」「我好」。 即，在人性的坐标体系的纵轴——力量维度上，我处于高位；在人性的坐标体系的横轴——情感维度上，我处于左侧的正分。 武志红手绘图当你只想要正能量时，必然意味着一旦有负能量出现，你就不能持续了。例如，在一门课的学习中，你一直考九十分的高分，这让你感觉很好，你得到了正反馈，于是一直投入其中，可有一次，你考了六十分，这打击了你，让你体验到「我不行」。你必须能接受这一刻的打击，将它体验为「我这一次不行」，而不是「我这个人在这一门课上不行」。然后你才能持续。如果你想彻底不要这次打击带来的体验，那就意味着，你不能在这一门课上持续投入了。重要的人际关系也一样。你只想要和谐、幸福的正能量，这意味着「你好我好」； 而一旦有冲突出现，你对对方有了恨意和不满，你体验到「你不好」或「我不好」。 这份体验带来的所谓负能量，你得愿意接受，并能在关系中得以呈现。 关系要能容纳这份负能量，这份关系才能继续。如果你不想要这份能量，或者关系不能容纳它，那么关系在这一刻，就断裂了。或者关系在此结束，或者关系表面上在维系，但这份能量断了，你能体验到，这份情感有了疏离。当这种疏离太多，这个关系的持续就意味着被破坏了。这两者常常联系在一起，即， 当关系能容纳「我不好」「我不行」时，不仅关系可持续，我也体验到自己的心灵得以持续存在。 例如，一位女子，突然一段时间想堕落得整天刷玛丽苏韩剧。过去这份能量出来时，她觉得自己是不被接纳的，于是这样做时，她会充满羞耻，会偷偷躲起来刷。但现在，她不断在关系中体验到被接纳，身边重要的人都对她说：就算是堕落，这份堕落也很自在美好啊，你可以享受其中。这份感觉先只是听到，而后逐渐深入她内心，终于她可以在关系中自在地堕落了，这份感觉，对一直有苛刻要求的自己，简直是太治愈了。并且没有谁是永远想堕落，她自己在这个位置上呆了一段时间后，就自动地想升到对「我很行」的追求上。人性渴求圆满，当能量能在这个坐标体系的各个位置自在流动时，我们就有了一直可以持续的感觉。这份持续感，才会带来各种存在。 新的一年，愿你拥有深度关系。 - The End - 作者简介： 作者 | 武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。 图片声明： 文章配图来自网络，版权归原作者所有。
武志红多大年龄
武志红，常称自己的猫叫人猫大眼。他的微博中曾提到“为什么叫它人猫，因为它常像人一样坐着。”性别： 男年龄： 37生日： 5月16日星座： 金牛座现居地： 中国广东广州故乡： 中国河北职业： 咨询师
为什么武志红能有这么多粉丝
武志红能有这么多粉丝的原因是这个人发布的言论得到一部分人的认同。根据查询相关信息显示，：武志红是一名出生于河北的男性，毕业于北京大学，是一名心理咨询师作家，经常在微博账号上发布言论并得到了很多人的认同，粉丝也逐渐多了起来。
武志红老师的笔记本电脑丢了，结局怎样
我是武志红老师的读者，曾买过他的两本心理学方面的书籍，也关注了他的微信公众号。昨天，他在公众号写了篇文章《求转发，帮武志红老师找回丢失的笔记本》。广州飞北京，武老师不小心将苹果笔记本电脑丢在了飞机上。发现电脑丢失，他立即询问了海航及机场相关人员，都说没发现。因此，他在自己的平台求助转发：“无论谁拿了，或以什么途径还回我的笔记本，都必有重谢——五万元人民币和一部全新的同型号苹果笔记本电脑。”武老师影响力大，瞬间文章10W+，数千人留言，连我朋友圈也有多人转发。不惜花如此代价找回，足以说明笔记本（中的资料）对他的重要性。本来对此事没多少想法，有个微信好友把求转发的文章转发给了我，大概是想让我也转发一下吧。我生活在三线小城市，觉得转发也不会帮到什么忙，就没转。今天武老师又在公众号发文《我的电脑还没找到》。特别声明“拿到笔记本电脑的人，不必担心自己有犯罪嫌疑，可以光明正大地，拿笔记本电脑来换取酬赏。”开始我还主观臆断电脑找不回来了。动静闹得这么大，估计拿走的人面临两个选择，一是不还、让这件事成为秘密；二是悄悄还回去、不要奖金了。码这段文字的此时，看武老师微博，得知电脑已经“在寄回广州途中”。电脑找回来了，这是个好消息。读武老师的第二篇文章，不得不发出“到底是研究心理学的”这样的感慨。一方面声明打消了拿走笔记本的人的所有疑虑，二是表达了千方百计找回的方法和信心。人对某件物品有强烈的意愿大概总会得到回应，大概武老师还会有后文记录此事并进行心理分析。这大概也会成为一桩“心理学”的案例吧，关于人性，等等。好期待武老师的“下文”。跟朋友说“这事要是发生在X洲国家，找回来的可能性是98%，而且不用花钱……”遂想起几件自己亲历的“失物”事件。那年在澳大利亚旅游期间，机场出来取行李时，发现我的行李不见了。因为导游事先讲过“在澳洲丢失东西，找回来的几率是98%……”大概就是“路不拾遗夜不闭户”的理想社会状态了，我一点都没担心。果然，晚上到入住的酒店，行李已先于我们抵达。箱子上还绑了个纸条，就是下图（当年拍的照片）。行李失而复得也想起有一年带闺女去韩国。如果不走回头路、就是说每天都换一家入住的酒店，退房后到大巴车上，导游的职业习惯就是提醒游客检查自己的随身物品甚至巨细到“戒指项链假牙……”那天，大巴车开出半个多小时，闺女忽然叫起来“哎呀！我的眼镜……”她把眼镜放在酒店自助餐厅的桌上，忘了拿。导游看了她一眼，好像有嗔怪的表情，马上打电话给那家餐馆。一阵车轱辘话加“斯密达”之类的沟通之后，说眼镜在餐厅，会让另一个旅游大巴的导游带到我们下午都会去的免税店。眼镜的找回，好像没费吹灰之力。麻烦了导游。大巴车司机闲暇时把车子擦拭得一尘不染我自以为是细心之人，住酒店退房前都会认真检查，不落一物。那年，却在奈斯纳（Knysna）却丢了裤子。我很喜欢那条只穿了一次的裤子，回来还写了篇文章《奈斯纳，我的裤子丢了》。现在想起来，心里有痛，不是因为丢裤子，因为文章发出来那天发生的别的事情。我是在汽车驶离奈斯纳大概两个小时才想起的。裤子搭在阳台椅背上，因为导游不断提醒在南非要注意人身财物安全，警告不要单独外出等等，总之感觉那是个安全系数不高的国家，就感觉找回的可能性非常小，不值得为了一条裤子麻烦导游，分旅行团其他成员的心。丢了就丢了吧，就没跟团里任何人提起。裤子丢在了那把椅子上这三件“境外”丢东西的经历，从侧面反映出一个这些年频频被提及的词语——国民素质。在国民素质普遍较高的国度，你不用担心丢东西，丢了可能随时能找回；在某些国度，你丢了东西根本就不可能找回来，丢了就自认倒霉吧；在某些国度，你丢了东西想找回来就要花很大的代价。我每天下班路上听一档电台节目，非常多的寻物启事，不知有多少失主能找回自己丢失的东西。我爸妈这几年到各省自助游了几次，每次都丢点小东西，比如三角架、军用水壶、随身的小包，发现丢失回原地去找，无一找回。子路救起一名落水者，那人感谢他，送了一头牛，子路收下了。孔子说："这下子鲁国人一定会勇于救落水者了。"武老师用“五万元钱+一部全新的同型号苹果笔记本电脑（15寸MacBook Pro）”换回自己大意丢失的、原本就属于自己的东西，是因为知道找回失物的可能性比较小，所以不惜拉高成本。对武老师来说，值！但国人今后是否就会勇于拾金不昧？武老师拥有大量的读者群，也算是大V、公众人物了。如果不是他自己有影响力，电脑是否还能找回？他在文中也写道曾报警，但“警察说到不了立案的标准，因为笔记本是自己遗失的，而不是被盗窃的。”还记得当年日本一游客（百度河源启一郎）在武汉丢失自行车一事吧？警方当即立案，公安局抽调精干刑侦力量侦办，还为河源启一郎提供了一辆自行车，以方便其继续武汉之旅……如果丢笔记本电脑的不是武志红是外国人呢？呵呵。我其实想表达的是——我们自己要努力做个“有素质”的人，拾金不昧的人；我们要期待这个国家、国民整体素质的提升，才会整体活得更有尊严，才会“获得国际社会的广泛尊重”（这词好熟悉吧）。如果全民都有强烈的“向好”的意愿，那一天终会到来吧！如同武老师有强烈的“找回笔记本”的愿望，就真的找回来了。恭喜武老师找回自己的笔记本。虽然他可能看不到我的恭喜，也许会看到呢？！武老师的笔记本电脑找回来了，心目中最好的结局是——送还的那个人没有要五万元的奖赏+一台同款苹果笔记本。结局会怎样，且让我们来猜一猜。
目光炯炯聊职场，内心温暖谈人生 【丁是丁】ID:dsd555555
